Seguenos en facebook
Seguenos en twitter

Pasominuto - Consellos saudabeis

Por que camiñar máis?
  • - Mellorarás a túa saúde en xeral
  • - Axudarás a controlar a tensión arterial
  • - Reducirás o risco de osteoporose
  • - Mellorarás o teu estado de ánimo
  • - Disminuirás o risco de infarto
  • - Incrementarás o colesterol bo
  • - Disminuirás o colesterol malo
  • - Controlarás mellor o teu peso
  • - Protexerás o cerebro da demencia
  • - Dormirás mellor
  • - Reducirás a fatiga
Consellos Prácticos para unha vida activa
  • - A OMS recomenda camiñar máis de 10.000 pasos ao día para levar unha vida activa e saudábel. Ademáis de utilizar este pasominuto para integrar as andainas na túa vida cotián, podes difundir estes consellos entre familiares e amizades.
  • - Móvete a pé por Pontevedra
  • - Baixa e sobe as escaleiras a pé
  • - Desprázate se podes: usa menos o tlf, whatsapp ou mail
  • - Realiza tarefas domésticas
  • - Vai camiñando á compra ou ao traballo
  • - Organiza grupos de andainas se o teu é camiñar en compañía
  • - Se camiñas en solitário, escoita a música que che apeteza, ou goza do silencio